Rehabilitación física para el dolor lumbar

Su espalda juega un papel importante en el apoyo al peso de su cuerpo. También es responsable de los movimientos que realiza cada vez que se sienta, se pone de pie o se dobla. Cuando su cuerpo se vuelve más activo o permanece en una posición estacionaria durante un largo período de tiempo, puede comenzar a sentir dolor de espalda debido al esfuerzo excesivo o la falta de movimiento.

Los síntomas comunes del dolor de espalda incluyen espasmos musculares, dolor punzante y sensación de ardor. Los dolores de espalda pueden ser agudos o crónicos. El dolor de espalda agudo se considera un dolor a corto plazo que normalmente dura varios días. Por otro lado, el dolor de espalda crónico es una molestia constante a largo plazo de más de 12 semanas.

Ya desde ahora, debe abordar su dolor de espalda porque puede ser un signo de una posible lesión o enfermedad. Los terapeutas de Palm Wellness Center tienen la experiencia en aplicar la rehabilitación física para tratar los dolores y las lesiones lumbares.

Cómo tratar el dolor lumbar

1. Ejercicios regulares. Trabaje en el tronco y la parte inferior del cuerpo cuando vaya al gimnasio o haga ejercicios en casa. Desarrollar músculos en las áreas de los glúteos, las caderas y los abdominales puede brindar un buen soporte para la espalda. Sin embargo, es necesario realizar un estiramiento adecuado antes de iniciar la actividad física para despertar los músculos tensos y evitar distensiones musculares durante y después del ejercicio.
2. Cuidado quiropráctico. Los dolores de espalda pueden deberse a una mala postura o problemas con la columna. Los quiroprácticos se centran en diagnosticar trastornos neuromusculares y aplicar tratamientos mediante la manipulación o los ajustes de la columna. Si cree que ya tiene dolor de espalda crónico, es hora de que un quiropráctico cercano lo examine y reciba un tratamiento quiropráctico, no solo para aliviar el dolor, sino también por los beneficios para su salud y bienestar en general.
3. Rehabilitación física. La rehabilitación física no solo está destinada a personas que se recuperan después de una cirugía o una lesión grave. Los terapeutas también brindan el conjunto adecuado de ejercicios terapéuticos adecuados para el dolor común, como los problemas de espalda y cuello. También pueden aplicar otras formas de tratamientos físicos como ultrasonido terapéutico, terapia de masajes o atención quiropráctica para obtener mejores resultados.