Bursitis del Hombro Tratamientos Naturales y Rehabilitación

Dentro de cada uno de sus hombros hay un pequeño saco lleno de líquido llamado bursa. Las bolsas ayudan a reducir la fricción entre los huesos de las articulaciones.

Si la bursa del hombro se inflama, se produce una afección conocida como bursitis del hombro. Las causas más comunes pueden incluir lesiones, uso excesivo o afecciones médicas que causan inflamación de las articulaciones, como la artritis reumatoide.

La bursitis del hombro, también conocida como “bursitis subacromial”, se puede tratar de varias maneras, tanto en el hogar como en el consultorio médico.

¿Qué es la bursitis del hombro?

La bursitis del hombro es el resultado de una bursa inflamada. Las bursas son sacos llenos de líquido que amortiguan el espacio entre tres huesos y el tejido conectivo, permitiéndoles moverse juntos.

Las bursas subacromiales amortiguan el área entre los tendones del manguito rotador y el acromion (el punto más alto del omóplato). Las bolsas permiten que los tendones y los huesos se deslicen sin fricción al mover y levantar los brazos.

Las lesiones o el uso excesivo pueden provocar la acumulación de líquido en las bolsas. La hinchazón dolorosa puede ocurrir de forma gradual o repentina.

Causas y factores de riesgo

La causa más común de bursitis es el movimiento repetitivo o el uso excesivo. Otras causas incluyen:

• Lesión física, como un accidente automovilístico o una caída.
• Pasatiempos que ejercen presión repetitiva sobre el hombro durante períodos prolongados, como el béisbol, el tenis, tejer y el entrenamiento con pesas.
• Personas con trabajos manuales, incluidos atletas, pintores y músicos.
• Otras condiciones de salud, incluyendo artritis reumatoide, diabetes y gota (artritis).

Síntomas del dolor de hombro por bursitis

La bursitis del hombro puede causar síntomas que incluyen un rango de movimiento limitado en el hombro y dolor extremo en la punta del hombro.

Los signos clave de la bursitis del hombro son los siguientes:

• Dolor e inflamación alrededor del exterior o la punta del hombro
• Dolor cuando se toca el hombro
• Rango de movimiento limitado en la articulación del hombro
• Inflamación y enrojecimiento en la zona afectada
• Dolor al levantar el brazo, como alcanzar estantes o lavarse el cabello

El dolor puede empeorar durante la noche, especialmente cuando se acuesta sobre el hombro afectado. También puede empeorar después de que el hombro se haya mantenido quieto por un tiempo.

La bursitis del hombro ocurre con mayor frecuencia en la bursa subacromial. Esta es una bolsa grande en la punta del hombro. Ayuda con el movimiento suave del brazo cuando se levanta por encima de la cabeza.

Si los signos anteriores se combinan con fiebre, la bolsa del hombro puede estar infectada. Esta se llama bursitis séptica y un médico debe investigar la situación.

Tratamientos caseros para la bursitis de hombro

Debido a que la bursitis a menudo es el resultado de una inflamación, darle a su hombro suficiente tiempo para descansar a menudo puede ayudar a minimizar los síntomas.

Ejemplos de algunas de las opciones de tratamiento en el hogar que pueden ayudar a reducir los síntomas son los siguientes:

Descansar el hombro

Evitar las actividades que tienden a agravar los síntomas puede ayudar a minimizarlos. A menudo, esta es una actividad en una ocupación o un pasatiempo frecuente.

Tome un analgésico de venta libre

Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar el dolor. Son un tratamiento especialmente útil para reducir la inflamación. Éstos incluyen:

• Ibuprofeno (Advil, Motrin)
• Naproxeno sódico (Aleve)

Aplicar una bolsa de hielo

Tenga una cubierta protectora entre el hielo y su piel. Aplique una compresa fría en el área lesionada durante 10 a 15 minutos a la vez para reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

Use un aparato ortopédico para el hombro

Un aparato ortopédico para el hombro puede ayudarle a descansar, sostener su brazo y ayudarlo a evitar hacer demasiados movimientos. Los aparatos ortopédicos para los hombros están disponibles en la mayoría de las farmacias, aunque es posible que necesite un médico para que le muestre cómo usarlos correctamente.

Realice actividades suaves de estiramiento y fortalecimiento

Haga ejercicios para la bursitis del hombro, pero no se estire hasta el punto de dolor o molestias extremas en las articulaciones.

Ejercicios para la bursitis del hombro

Estos ejercicios se pueden realizar de 2 a 3 veces al día para estirar los músculos de los hombros, lo que puede ayudar a minimizar la tensión muscular.

Estiramiento Posterior

• Mientras está sentado o de pie, cruce el brazo sobre su cuerpo, colocando la mano en la parte posterior del hombro opuesto.
• Con la otra mano, presione la parte posterior del codo para profundizar el estiramiento. Sintiendo el estiramiento en la parte posterior de tu hombro.
• Mantenga durante 15 a 30 segundos. Repita de 2 a 4 veces al día.
• Realicelo hacia el lado opuesto.

Apretar el omóplato

• Ponte de pie o siéntate con los brazos a los lados.
• Tire de su hombro hacia atrás, haciendo que sus omóplatos se toquen.
• Mantenga los hombros hacia abajo mientras realiza el ejercicio para sentir un mayor estiramiento en la parte delantera.
• Mantén esta postura durante al menos 6 segundos.
• Repite el ejercicio entre 6 y 8 veces.

Rango de movimiento del omóplato

• Levanta los hombros como si los estuvieras encogiendo. Mantenga la posición durante 5 segundos y luego baje los hombros.
• Mueve los hombros hacia abajo sintiendo el estiramiento en la parte superior de los hombros. Mantén esta posición durante al menos 5 segundos.
• Rota tus hombros en un movimiento circular hacia atrás 5 veces. Deténgase y repita girando los hombros hacia adelante.

Tiempo de recuperación

Cuando una lesión física causa bursitis de hombro, se puede tratar en unos pocos días. El tiempo de curación es más largo si la bursitis es causada por el uso excesivo de las articulaciones. Puede tomar varias semanas o más para sanar, especialmente si todavía se usa la articulación del hombro.

El proceso de curación de la bursitis del hombro puede demorar más si hay otros problemas en el hombro, como tendinitis o problemas óseos.

La bursitis puede ser crónica cuando es causada por condiciones de salud, específicamente artritis reumatoide.

Obtenga el mejor tratamiento y atención en Palm Wellness Center

La bursitis a menudo es crónica, por lo que el uso excesivo a menudo la desencadenará. Es posible que pueda determinar los desencadenantes asociados con su bursitis, al trabajar demasiado los músculos del hombro.

Al determinar el nivel de actividad adecuado, es posible que pueda reducir sus síntomas y restaurar un rango completo de movimiento mientras se mantiene activo. Sin embargo, a veces solo la cirugía puede solucionar por completo las causas subyacentes.

Si necesita un programa de tratamiento de rehabilitación física para la bursitis del hombro, comuníquese con nuestros médicos experimentados para un examen físico, una revisión de su historial médico y un diagnóstico en Palm Wellness Center. Crearemos minuciosamente el mejor plan de tratamiento para su afección, lo guiaremos a lo largo del proceso de rehabilitación y estaremos a su disposición en cada paso del camino.

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