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Los Beneficios de la Terapia de Masaje para el Estrés y la Ansiedad

febrero 1, 2023
Full Body Massage Inner Post 4
Tabla de Contenido
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El estrés es una parte normal de nuestras vidas. Todos lo hemos experimentado en algún momento. Pero cuando el estrés comienza a afectar nuestras vidas es cuando puede volverse perjudicial para nuestra salud.

La mejor manera de combatir y reducir los niveles de estrés es realizar actividades que nos permitan sentirnos más relajados y presentes.

La terapia de masaje es un método probado para ayudar a tratar el estrés y reducir sus efectos negativos en la mente y el cuerpo. Se ha demostrado que incluso solo 10 minutos de terapia de masaje pueden estimular las hormonas naturales de la felicidad del cuerpo, dejándolo más relajado y menos estresado.

Los beneficios de mejorar el estado de ánimo de la terapia de masaje hacen que sea más fácil sentirse más tranquilo y en control, reduciendo el estrés y la ansiedad y calmando naturalmente la respuesta de lucha o huida del cuerpo.

Descubre cómo la terapia de masaje puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Conozca las ventajas de la terapia de masaje y cómo puede mejorar su bienestar general. No permita que el estrés y la ansiedad se apoderen de su vida: pruebe la terapia de masaje hoy y comience a sentirse mejor.

 

La Terapia de Masaje Aumenta la Relajación

Los masajes ayudan en la relajación al calmar los tejidos blandos y disminuir el tono muscular. El tono muscular es el estado de tensión en el músculo en reposo. La disminución del tono muscular reduce la tensión muscular en reposo y es esencial para una sensación de relajación.

 

La Terapia de Masaje Aumenta la Sensación de Bienestar

Las investigaciones indican que la terapia de masaje puede tener una influencia positiva en la sensación de bienestar. También se sabe que la terapia de masaje induce una respuesta de relajación, lo que reduce la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial; estimula el sistema inmunológico; y generalmente reduce los efectos físicos del estrés. Estos efectos indican que los masajes pueden ser útiles en el tratamiento de una amplia gama de condiciones de salud.

 

La Terapia de Masaje Aumenta los Neurotransmisores Asociados con la Reducción de la Ansiedad

El aumento de las endorfinas, la serotonina y las hormonas dopaminérgicas son beneficios comunes para la salud que se obtienen a través del masaje. Las endorfinas, la serotonina y la dopamina son hormonas positivas que circulan en el cuerpo y que pueden brindarle a una persona una sensación de bienestar y reducir la ansiedad.

 

La Terapia de Masaje Reduce la Presión Arterial

Se ha demostrado que la terapia de masaje mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Una sesión de masaje puede ayudar a calmar el sistema nervioso simpático, que es el responsable de elevar la presión arterial como respuesta al estrés.

Los estudios de investigación han demostrado que los masajes de relajación o los masajes de aromaterapia reducen la presión arterial y la frecuencia cardíaca de manera mucho más efectiva en comparación con los masajes deportivos o de tejido profundo. Lo más probable es que esto se deba a que el toque suave y calmante libera serotonina, lo que hace que nuestros cuerpos se autorregulen y regresen a una función natural y más saludable.

 

La Terapia de Masaje Disminuye las Hormonas Asociadas con el Aumento de la Ansiedad

La investigación muestra que la terapia de masaje durante la quimioterapia puede ayudar a aliviar la ansiedad y la fatiga aguda. Se ha demostrado que aumenta los neurotransmisores asociados con la reducción de la ansiedad y disminuye las hormonas asociadas con el aumento de la ansiedad.

 

La Terapia de Masaje Disminuye la Ansiedad

La terapia de masaje puede promover la salud psicológica al estimular los receptores, los nervios y las hormonas a cargo de la regulación del estado de ánimo. Durante la terapia de masaje de presión moderada, estos receptores se activan, lo que alivia el estrés del paciente y mejora el estado de ánimo y el bienestar en general.

También se ha demostrado que el masaje aumenta la actividad del nervio vago, que a menudo es baja en personas con depresión. Cuando se estimula este nervio, los niveles de cortisol disminuyen, entrando en nuestro cuerpo en un estado más relajado y feliz.

 

La Terapia de Masaje Puede Aliviar el Dolor

Los masajes ayudan a aliviar y reducir el dolor al interferir con las señales de dolor del cuerpo, liberar endorfinas, eliminar productos de desecho y aumentar la circulación sanguínea. Los terapeutas de masaje brindan servicios de terapia de masaje para el control del dolor como parte del tratamiento.

 

El Masaje Mejora el Sueño

Debido a que los masajes pueden influir directamente en la producción de serotonina del cuerpo, también pueden ayudar a liberar melatonina. La presión directa y la manipulación muscular en el cuello, los hombros, la espalda e incluso las piernas y los pies desencadenan la producción de melatonina.

Los masajes reducen una hormona del estrés llamada cortisol, que puede afectar los patrones de sueño. En su lugar, la dopamina estabiliza tu estado de ánimo y ayuda a crear ese estado de relajación necesario para conciliar el sueño. La terapia de masaje se puede ayudar con aceites esenciales para persuadir aún más al cuerpo a ese estado de felicidad.

 

El Masaje Estimula el Sistema Inmunológico

Las investigaciones muestran que los masajes pueden ayudar a estimular la función inmunológica al aumentar el nivel de actividad de las “células T asesinas” naturales del cuerpo, que combaten los virus.

 

Personas Para Quienes el Masaje Puede Reducir la Ansiedad

Los masajes ayudan a aliviar la tensión muscular y el dolor. Se puede usar solo, pero también se usa a menudo con otros tratamientos tradicionales para el dolor. Los masajes terapéuticos también pueden ser útiles para personas en las siguientes situaciones:

  • Pacientes Psiquiátricos
  • Aquellos con Dolor Crónico
  • Pacientes con Cáncer
  • Pacientes Sometidos a Trasplantes de Médula Ósea
  • Niños Con Enfermedades
  • Enfermeras
  • Pacientes Asociados con Dolor Lumbar
  • Los que Tienen Dolores de Cabeza
  • Pacientes en Espera de Procedimientos Cardiovasculares Invasivos
  • Adultos Saludables
  • Pacientes con Trastorno de Ansiedad Generalizada
  • Pacientes Bajo Anestesia Local
  • Pacientes con Accidente Cerebrovascular
  • Personas de Edad Avanzada
  • Niños y Adolescentes Pacientes Psiquiátricos
  • Los que Están al Final de la Vida
  • Adultos con Dolor en la Mano
  • Pacientes con Fibromialgia
  • Pacientes que se Retiran de las Drogas Psicoactivas
  • Adolescentes Quemados
  • Pacientes con Insuficiencia Cardíaca Congestiva
  • Mujeres en Trabajo de Parto
  • Pacientes en Pre-cirugía

Los masajes ayudan a reducir la tensión muscular, por lo que pueden ayudar a aliviar algunos síntomas asociados con el estrés y la ansiedad.

 

Disfrute de los Increíbles Beneficios de la Terapia de Masaje en Palm Wellness Center

Las técnicas de masaje no solo ayudarán con el descanso y la relajación, sino que su cuerpo también se lo agradecerá a medida que se vuelve más saludable después de cada sesión.

Si desea obtener más información sobre los beneficios de la terapia de masaje para su salud mental y bienestar emocional, contáctenos en Palm Wellness Center.

Programe una cita con nosotros llamando al (813) 443-5370 o visitando www.palmwellness.center.

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